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Formación del atleta.
La formación es un aspecto importante de ser un corredor. Si usted es un principiante y desea para aumentar su resistencia o ha estado funcionando durante un tiempo y desea correr más rápido o de tren para un evento como una maratón, la formación es algo que es una parte esencial del deporte.
Existe un arte para elegir un programa de buena formación. El programa que elija dependerá de sus objetivos y sus necesidades. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a encontrar un corredor formación programa que funcione para usted.
Decidir sobre sus metas
Es el primer paso para elegir a un corredor en el programa de capacitación decidir sobre sus objetivos. Si usted es un principiante, su programa de formación se verá mucho diferente a alguien que se está ejecutando su tercera Maratón.
A veces un objetivo será personal, como un deseo de ejecutar cinco millas sin parar a descansar. Otras veces un objetivo se centrará en un evento como ejecutar un 10 K o un maratón. Y a menudo, la gente se ejecutará para ayudarles a bajar de peso o para construir su estado general de salud.
Una vez que decida en sus objetivos, anotarlas y ponerlas en lugares donde pueden verse a menudo. Gire las declaraciones de objetivo en afirmaciones y recitar les unas cuantas veces cada día. Por ejemplo, si desea utilizar la ejecución para ayudarle a perder diez libras, su afirmación podría ser: "Running es ayudarme a perder diez libras."
Elija un programa
Basado en su lista de objetivos, está listo para elegir o desarrollar un programa de formación de corredor que funcione para usted. Si necesita ayuda, consulte con alguien que tiene más experiencia que usted.
Por ejemplo, si su objetivo es correr un maratón, debe elegir un plan de formación que le ayudará a ejecutar una carrera exitosa. Sin embargo, hay muchos programas por ahí, que puede ser difícil elegir uno que sea adecuado para usted. Un corredor de maratón de principio no seguirá el mismo programa como alguien que está compitiendo en su quinta maratón.
En general, se buscan para un programa de formación de corredor que es un poco difícil, pero no fuera de su alcance. No desea obtener desalentados y, a continuación, renunciar.
Stick con ella
Usted puede pasar mucho tiempo fijar objetivos y un programa de formación de multas, pero si usted no pegan con ella, sus esfuerzos no significa nada. Todos tienen diferentes maneras de encontrar su motivación. Una vez que encuentre lo que le motiva, sobresale con su plan de formación obtendrá mucho más fácil.
Toma un tiempo para establecer una rutina. Antes de que una rutina está en su lugar, se puede sentir desorganizado o sin motivación. Permítase unas semanas para establecer una buena rutina antes de empezar a obtener desalentado. A menudo, la rutina le hará más motivados.
