Snowboard es un divertido deporte emprender pero tiene sus riesgos que tiene que ser consciente de. Nada chupar más regresaban de un viaje de snowboard con una pierna rota o lesión de muñeca. Hay una serie de medidas de seguridad amplio que puede seguir para disminuir el peligro de una lesión de snowboard que vamos a debatir.
Asegúrese de que está en forma para esquiar. Organizar para su viaje de deportes de invierno con un entrenamiento muscular y estabilidad de núcleo de progreso. Fuerza de resistencia y pierna es predominantemente vital para echar una mano en la prevención de lesiones.
Usar adecuadas capas de ropa, que no limitan su movimiento. No desea ser todos estar arriba y no se puede mover libremente. Si no se puede mover, a continuación, usted no puede snowboard correctamente y el aspecto de toda emoción se ha ido.
Al igual que cualquier otra actividad deportiva, calentar y enfriar. Antes de que lleguen las laderas toman algún tiempo de calentamiento y estiramiento para ayudar a entrenar a su cuerpo para la acción.
La lesión superior que reciben la mayoría de los snowboarders es una lesión en la muñeca. Las caídas son más frecuentes en snowboard. Es la respuesta natural a una caída que extiende una mano para romper la caída, y cataratas tienden a ocurrir más a menudo en principiantes. Por esta razón que fracturas de Colles carpo y fracturas en la muñeca son una característica relativamente común, con fracturas de muñeca alrededor de 100.000 en todo el mundo entre snowboarder cada año. Snowboarder debe usar guardias de muñeca como reducir significativamente la incidencia de las lesiones de muñeca durante caídas. Otra lesión común es lesiones en la cabeza que pueden conducir a conclusiones graves. Cascos son eficaces para reducir la incidencia de conmociones menores durante las colisiones de baja velocidad. Asegúrese de tomar ambas al hacer sus compras de snowboard.
Puede que esto le ahorrará dinero, pero al final puede costar u miles de cuentas de hospital. No pedir prestado equipo de amigos; aumenta significativamente el riesgo de lesión. Si están contratando equipos hacen seguro contratar desde una tienda recomendada. Asegúrese de que todos los equipos se ajusta correctamente. Esto ayudará a evitar lesiones graves y caídas innecesarias debido a equipos de conexión no.
Otro buen Consejo es enlaces de la versión 'multimodo' uso si es posible. La versión superior disponible en los enlaces del modernos es un factor que ha ayudado a evitar lesiones. Botas de versión posterior pueden reducir significativamente el riesgo de lesión ACL.
La prueba automática sus enlaces cada día. Auto prueba de enlaces es simple. Paso en el enlace y, a continuación, twist al lado para liberar la pieza pies bajo el mecanismo de control. Puede probar el talón en el enlace y inclinado hacia adelante, para liberar la pieza talón. El dedo del pie y el talón deben poder liberar si debidamente ajustados.
La sugerencia Final es seguir las reglas de la FIS por conducta en deportes de invierno.
1. Respeto a los demás
Un esquiador o snowboarder debe comportarse de manera que no ponga en peligro o perjudicar a otros.
2. Control de velocidad, esquí y snowboard
Un esquiador o snowboarder debe avanzar en el control. Debe adaptar su velocidad y forma de esquí o snowboard a su habilidad personal y a las condiciones del terreno, nieve y tiempo, así como a la densidad de tráfico.
3. Elección de ruta
Un esquiador o snowboarder viniendo desde atrás debe elegir su ruta de tal manera que no comprometer esquiadores o snowboarders por delante.
4. Superando a
Un esquiador o snowboarder puede superar otro esquiador o snowboarder por encima o por debajo y a la derecha o hacia la izquierda siempre que deja suficiente espacio para el esquiador superó o snowboarder hacer cualquier movimiento voluntario o involuntario.
5. Introducir, comenzando y moviéndose hacia arriba
Un esquiador o snowboarder entrando en una parada de ejecución, empezando de nuevo después de marcado o mover hacia arriba en las laderas debe mirar arriba y abajo de las laderas que puede hacerlo sin poner en peligro a sí mismo o a otros.
6. Parar en la pista
A menos que sea absolutamente necesario, un esquiador o snowboarder debe evitar detenerse en la pista en lugares estrechos o donde la visibilidad es restringido. Después de una caída en un lugar, un esquiador o snowboarder debe mover claro de la pista tan pronto como sea posible.
7. Subiendo y bajando a pie
Un esquiador o snowboarder subiendo o bajando a pie debe mantener al lado de la pista.
8. Respeto de signos y marcas
Un esquiador o snowboarder debe respetar todas las señales e indicaciones.
9. Asistencia
En accidentes, cada esquiador o snowboarder es deber de ayudar.
10. Identificación
Cada esquiador o snowboarder y testigo, si un responsable o no, deben intercambiar nombres y direcciones de un accidente.
Con todos estos consejos que se han compartido con usted, espero que aprendió algo y tendrá un viaje muy seguro. Casa en una pieza y comienzo de planificación de la próxima.
