construcción, body building alimentos del cuerpo
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Edificio del cuerpo es un deporte que, por encima de todo, requiere fuerza de voluntad y dedicación extrema. Ser el atleta voluminoso que desea ser, debe consumir el tipo correcto de cuerpo edificio alimentos que le ayudan a alcanzar sus objetivos. Y hay que evitar la comida basura como una plaga.
Si desea hacer una competencia, o sólo quiere crecer sus músculos, más información aquí sobre lo que debe comer.
La proteína es el elemento fundamental que usan sus músculos crecer de tamaño. Se puede encontrar principalmente en productos de carne, productos lácteos y la tuerca. Esta es también la parte más importante de body building alimentos que necesita para tener éxito como un culturista. Ejercicio estimula su cuerpo en el uso de proteínas para construir músculo y queman grasas más músculos más grandes. Pollo, atún, huevos y carne roja magra son las fuentes de proteína que se va dibujando en la mayoría. Aunque alto en proteína, estos alimentos también son bajos en grasas trans, que no son buenas para el colesterol. También ser selectivo al encontrar el correcto tipo de batidos de proteínas para un mañana o después del trabajo por comida. Muchos de los batidos por ahí son 90% menos efectivo que lo que se podría pensar. Consulte con su entrenador en lo que marca que recomiendan.
Azúcares simples y complejos, también conocido como hidratos de carbono son el combustible que su cuerpo con energía de suministro. Tomar nota que carbohidratos se transforman en grasa si se toma en más de lo que su ejercicio quema. Como un body building alimentos, carbohidratos deben utilizarse con moderación durante el entrenamiento. Esto puede ser difícil para la mayoría, pero que desea construir músculo y no de grasa. Sin carbohidratos no tiene energía para realizar sus entrenamientos, pero simplemente no excedernos. Procesamiento de CARB depende en gran medida en su tasa de metabolismo. De nuevo, es mejor hablar con tu entrenador para ver si los carbohidratos pueden ser un buen body building alimentos para usted.
Éxito como constructor cuerpo depende tanto de comer la comida correcta como depende comer la cantidad adecuada de alimentos que requiere su cuerpo.
